Meer rust in je hoofd
Bewegen kan helpen om spanning los te laten en meer ruimte en rust te ervaren.
RUNNINGTHERAPIE · ANNEN EN OMGEVING
Kom in beweging.
Krijg ruimte in je hoofd.
Je hoeft niet sportief te zijn of al hard te kunnen lopen. Met rustige, persoonlijke begeleiding ontdek je stap voor stap wat bewegen voor jou kan betekenen.
Geen prestatiedruk.
We beginnen waar jij bent.
We beginnen waar jij bent.
BEWEEG OP JOUW TEMPOSCROLL OM TE ONTDEKKEN ↓
BEWEGING MET AANDACHT
Niet sneller.
Wel dichter bij jezelf.
Runningtherapie is een begeleide manier van bewegen waarbij rustig hardlopen en wandelen worden ingezet om je mentale en lichamelijke welzijn te ondersteunen.
Het gaat niet om snelheid, afstand of sportprestaties. We bouwen het bewegen rustig op en stemmen het af op jouw mogelijkheden. Je hoeft geen ervaren hardloper te zijn: wandelen en korte stukjes rustig joggen kunnen elkaar afwisselen.
Regelmatig bewegen kan helpen om meer structuur en energie te ervaren en kan bijdragen aan een betere stemming, meer ontspanning en vertrouwen in je eigen mogelijkheden. Runningtherapie kan passend zijn bij bijvoorbeeld stress, somberheid, angst, piekeren, lusteloosheid of moeite om zelf in beweging te komen. De ervaringen en effecten verschillen per persoon.
De aandacht ligt vooral bij het bewegen; er is ruimte om te bespreken hoe het met je gaat, maar je hoeft niet voortdurend te praten. Runningtherapie kan een aanvulling zijn op andere begeleiding of behandeling.
Bekijk individuele en groepsbegeleidingRUNNINGTHERAPIE IN BEELD
Ontdek wat bewegen
voor jou kan betekenen.
Benieuwd wat runningtherapie inhoudt? Bekijk de video voor een indruk van deze manier van werken. Bij Loopkracht kijken we samen wat bij jou past: rustig beginnen, zonder prestatiedruk en met aandacht voor jouw mentale welzijn.
Werkt de video niet? Bekijk het filmpje rechtstreeks op YouTube ↗
AANDACHT VOOR JOU
Jouw tempo.
Jouw volgende stap.
Runningtherapie is geen wedstrijd. Het is begeleid bewegen, afgestemd op jouw mogelijkheden, met aandacht voor hoe jij je voelt. Het doel is niet om verder of sneller te lopen, maar om op een haalbare manier regelmatig in beweging te komen.
Beter slapen
Regelmatig bewegen kan bijdragen aan ontspanning en een prettiger slaapritme.
Minder somber voelen
Bewegen kan een positieve bijdrage leveren aan je stemming en je dagelijkse energie.
Minder angst ervaren
Op een rustige manier in beweging komen kan helpen om vertrouwen in jezelf en je mogelijkheden op te bouwen.
Actiever in het leven staan
Je werkt stap voor stap aan een beweegroutine die bij jou past en haalbaar voelt.
Je beter voelen
Runningtherapie kan bijdragen aan meer welbevinden, met aandacht voor jouw tempo en grenzen.
Runningtherapie kan ondersteunend zijn, maar vervangt geen medische of psychologische behandeling wanneer die nodig is. Bespreek gezondheidsvragen zo nodig met je huisarts of behandelaar.
Je hoeft niet eerst fit te zijn om te beginnen. Je begint gewoon waar je bent.
RUIMTE · AANDACHT · BEWEGING
TWEE MANIEREN OM TE BEGINNEN
Samen of individueel.
Je kunt bij Loopkracht terecht voor individuele runningtherapie of begeleiding in een groep. Beide vormen hebben dezelfde basis: bewegen op jouw tempo, met aandacht voor jouw ervaring en doelen.
De praktische invulling, groepsmomenten en tarieven worden nog uitgewerkt. Neem gerust contact op om te informeren naar de mogelijkheden.
01 / PERSOONLIJKE AANDACHT
Individuele runningtherapie
Persoonlijke begeleiding met aandacht voor jouw hulpvraag, ervaring en doelen. We stemmen het tempo af op wat voor jou haalbaar is en bouwen rustig op.
Bespreek jouw vraag02 / SAMEN IN BEWEGING
Runningtherapie in een groep
Beweeg samen met anderen in een laagdrempelige setting. Er is ruimte voor ieders eigen tempo, met aandacht voor de ervaring en zonder onderlinge prestatiedruk.
Vraag naar de mogelijkhedenHELDER EN OVERZICHTELIJK
Tarieven voor
Loopkracht.
Je weet vooraf waar je aan toe bent. We bespreken samen welke vorm van runningtherapie bij jou past.
EERSTE KENNISMAKING
Telefonisch kennismaken
Gratis
Een vrijblijvend telefoongesprek van maximaal 20 minuten om je vragen te bespreken en te kijken of Loopkracht bij je past.
Plan een kennismakingINDIVIDUEEL
Losse sessie
€ 65 per sessie
Persoonlijke runningtherapie, afgestemd op jouw situatie en doelen. Een sessie duurt ongeveer 60 minuten.
Informeer naar de mogelijkhedenINDIVIDUEEL TRAJECT
10 contactmomenten
€ 590
Een traject met intake en in totaal 10 contactmomenten. We stemmen de aanpak af op jouw hulpvraag en bouwen stap voor stap op.
Bespreek jouw trajectIN EEN GROEP
Losse groepssessie
€ 25 per deelnemer
Ongeveer 60 minuten samen bewegen, met ruimte voor ieders eigen tempo en zonder prestatiedruk.
Vraag naar de groepsmomentenGROEPSTRAJECT
10 bijeenkomsten
€ 225–€ 250 per deelnemer
Een reeks van 10 groepsbijeenkomsten. De definitieve prijs hangt af van de praktische invulling en groepsgrootte.
Informeer naar een groepstrajectLet op: dit zijn voorlopige testtarieven. De btw-behandeling en de definitieve praktische voorwaarden worden nog gecontroleerd. Vraag hiernaar bij je kennismaking.
ZO WERKEN WE
Elke verandering
begint met een stap.
Je hoeft nog niet te weten hoe het hele traject eruitziet. Een eerste gesprek is genoeg om samen te verkennen wat passend is.
Neem contact opWe maken kennis
Je vertelt wat je zoekt en wat je hoopt te bereiken. We bespreken je ervaring met bewegen en eventuele aandachtspunten.
We kiezen een haalbare start
Samen stemmen we de aanpak af op jouw conditie, belastbaarheid en doelen. Wandelen en rustig afwisselen kan ook.
We bouwen verder op
We bespreken hoe het gaat, kijken of de aanpak nog bij je past en werken toe naar een manier van bewegen die je ook zelf kunt volhouden.
LOOPKRACHTOP JOUW TEMPO
OVER LOOPKRACHT
Persoonlijk en betrokken.
Op jouw tempo.
Mijn naam is Bas van de Erve. Samen met mijn gezin woon ik in Annen, in het mooie Drenthe.
Wat mij aanspreekt in runningtherapie is de combinatie van bewegen en mentale gezondheid. We weten dat hoe we ons lichamelijk voelen en hoe we ons mentaal voelen met elkaar verbonden zijn. Toch kan het juist wanneer je niet lekker in je vel zit, lastig zijn om in beweging te komen. Ik vind het waardevol om mensen te begeleiden bij het zetten van die eerste stappen.
Vanuit mijn werk in de geestelijke gezondheidszorg heb ik ruime ervaring met mensen die te maken hebben met psychische klachten. Ik zie hoe belangrijk het is om aan te sluiten bij iemands persoonlijke situatie en mogelijkheden. Die ervaring neem ik mee in mijn werk bij Loopkracht.
Ik heb Social Work gestudeerd en ben geregistreerd runningtherapeut en geregistreerd cognitief gedragstherapeutisch werker. Met Loopkracht wil ik mijn kennis en ervaring op het gebied van mentale gezondheid verbinden aan de kracht van bewegen.
Bij mij hoef je geen ervaren hardloper te zijn en draait het niet om snelheid of prestaties. Het gaat erom dat je op jouw eigen niveau in beweging komt, op een manier die bij jou past. Met aandacht voor jouw verhaal, jouw mogelijkheden en jouw tempo.
Samen kijken we hoe bewegen jou kan helpen om weer meer rust, energie en vertrouwen te ervaren. Kleine stappen kunnen een waardevol begin zijn.
Persoonlijk, professioneel en op jouw tempo.
Loopkracht biedt ruimte om te onderzoeken wat bewegen voor jou kan betekenen — of je nu individueel wilt starten, liever in een groep beweegt of op termijn met een andere vorm van begeleiding aan de slag wilt.
Maak kennis met Loopkracht Loopkracht biedt ruimte om te onderzoeken wat bewegen voor jou kan betekenen — of je nu individueel wilt starten, liever in een groep beweegt of op termijn met een andere vorm van begeleiding aan de slag wilt.
Meer achtergrond lezen? Bekijk de uitleg over runningtherapie van de Beroepsvereniging Runningtherapie Nederland ↗.
GOED OM TE WETEN
Veelgestelde
vragen.
Twijfel je of runningtherapie bij je past? Een kennismaking kan helpen om dat samen te onderzoeken.
Moet ik al kunnen hardlopen?
Nee. We sluiten aan bij jouw startpunt. Afhankelijk van jouw mogelijkheden kan rustig wandelen, afwisselen met joggen of een andere opbouw passend zijn.
Is runningtherapie een sporttraining?
Het doel is niet om sneller of beter te presteren. De begeleiding richt zich op bewegen met aandacht voor jouw mentale welzijn en persoonlijke doelen.
Kan ik individueel én in een groep deelnemen?
Loopkracht wil beide vormen aanbieden. Neem contact op om de actuele mogelijkheden en passende vorm te bespreken.
Hoe lang duurt een traject?
Dat hangt af van jouw hulpvraag, doelen en mogelijkheden. Tijdens de kennismaking bespreken we welke duur en frequentie passend kunnen zijn. Je krijgt dus geen standaardprogramma dat voor iedereen hetzelfde is.
Moet ik thuis ook zelf bewegen?
Regelmatig bewegen tussen begeleide momenten kan helpen om een routine op te bouwen. We bespreken wat haalbaar is voor jou; kleine stappen tellen ook.
Kan runningtherapie naast andere behandeling?
Ja, runningtherapie kan een aanvulling zijn op bijvoorbeeld gesprekken met een behandelaar of andere ondersteuning. Bij twijfel over wat in jouw situatie passend is, kun je dit bespreken met je huisarts of behandelaar.
Wordt runningtherapie vergoed?
Vergoeding verschilt per zorgverzekeraar en polis en is niet vanzelfsprekend. Controleer de actuele voorwaarden bij je verzekeraar voordat je ervan uitgaat dat je kosten worden vergoed.
Waar vindt de begeleiding plaats?
Het uitgangspunt is Annen en omgeving in Drenthe. De exacte locatie, tijden en praktische afspraken worden in overleg besproken.
DE EERSTE STAP
Zullen we
kennismaken?
Je bent welkom om contact op te nemen. We bespreken je vraag en kijken samen naar de mogelijkheden voor individuele of groepsgerichte runningtherapie in Annen en omgeving. De tarieven en praktische afspraken worden nog uitgewerkt; je kunt alvast vrijblijvend informeren.
REGIOAnnen en omgeving, Drenthe
E-MAILVermelden we binnenkort